nba训练有哪些(NBA球星5大特殊训练方式：库里蒙眼控球，韦德沉迷撸铁练8块腹肌)

对于拥有世界最顶尖身体素质的NBA球员来说，日常的高强度训练是必不可少的。每晚48分钟高强度的篮球比赛对他们的要求不仅是篮球技术的精益求精，更有身体坚韧度、耐力、灵敏度以及个人意志力的完美结合。毫无疑问，所有能够在联盟立足的球员都拥有出众的天赋，但即使是强如乔丹，也需要日以继夜的练习来磨砺自己的技术，提升自己的体能。赛季进行时，紧密的赛程使球员们无法再匀出体力和时间来多加练习，而每当休赛期到来时，自律的球员就会泡在训练场内对自己进行系统化的严苛训练，来进行全面的提升。那么，他们究竟都有哪些让人叹服的训练方式呢？让过人君带你一睹为快！

第五位

詹姆斯轮胎训练展现怪力

作为联盟最常青的、最具有统治力的球员，詹姆斯的天赋毋庸置疑。然而，稍微了解老詹的人都了解他私底下是一个极其自律甚至对自己堪称严苛的训练狂人。每年夏天，他都会保证自己有很长一段时间泡在健身房内，以维持高水平的经济状态，保持身体的机能。而作为联盟最具突破威胁的强力锋线，他的力量训练，自然也是最为外界津津乐道的话题。只看图片，我们便能够真切地感受这种负重轮胎训练的艰苦。即使是老詹这样的具有超强身体素质的人，也表现出了稍稍的吃力。但这样，正展示出了作为顶级运动员的极致力量。也正是反复刻苦的高强度训练，才使得詹姆斯一直在联盟占有自己的一席之地。

第四位

库里蒙眼控球演绎极致技巧

库里的射术在某种程度上，可能也大大掩盖了他作为一名控球后卫的精湛技术。实际上，只要你认真观看金州勇士队的比赛，就会很容易发现这位连庄MVP球员对比赛节奏的极致掌握。无论是在外线通过连续的快速运球创造出手空间，还是杀入内线用一个高打板挑篮戏耍对手，库里的运球技术或许正属于联盟中最被人低估的那一档。而在勇士队日常的训练之中，我们经常能够看见库里双手同时灵巧运球的精彩画面。而在一次摄像中，我们甚至还看到了库里蒙着眼睛，一手运篮球一手运网球的不可思议画面。要知道，这对力量和节奏的要求只能用严苛来形容！两个物体重量体积完全不同，稍有不慎，身体就会失去平衡。只能说，再有天赋的天才，都需要日以继夜的苦练才能成就辉煌。库里能取得这样的成绩，跟他的火热手感息息相关，但绝对不只于他的射手本色。

第三位

大将军绑降落伞高强度训练

尽管阿里纳斯已经离开联盟很多年了，但最近，他又因为被老詹聘请为布朗尼·詹姆斯的篮球教练，而重新出现在了人们的视野之中。从这儿，我们也能看出联盟第一人对这位曾经大杀四方的控卫的极度赏识！的确，在他的巅峰期，阿里纳斯绝对是联盟最具攻击威胁的后卫球员。不仅强壮，而且能够根据节奏晃动直接甩开速度慢的防守球员。而他的力量训练，也堪称有点奇葩，那便是拴着降落伞进行负重跑。要知道，只要稍微起风的话，两个大降落伞便会形成极大的拉力。没有强健的核心力量的话，整个人甚至都会被向后带飞。可以说，阿里纳斯当年训练狂人的称号，实在是名不虚传。

第二位

韦德沉迷撸铁练就极致身材

相较于好基友詹姆斯，韦德的训练方式也极其简单粗暴，那就是最纯粹的撸铁。但，略有不同的是韦德绝不会因为训练内容的朴实简洁而丝毫放松对自己的要求。要知道，即使在退役之后放出的照片里面，我们仍然可以看见韦大爷保持的相当匀称的八块腹肌的身材。而这张韦德巅峰时期的训练图片，则是对他训练狂人身份的最佳认证。即使是最简单的撸铁，做到极致也是相当困难的。尽管当时韦德已经是联盟超巨了，但他丝毫没有降低对自己的要求，依然以严苛的训练方式让自身不至于懈怠。这种精神，难怪韦大爷在联盟中拥有那么多小迷弟了！

第一位

格里芬沙漠苦练锻就惊人体魄

相较于上面的几位同志，格里芬的训练方式倒显得颇为独特了。但要是论艰苦程度，那还是不遑多让的。休赛期，为了提升自己的能力从而达到更好的竞技状态，格里芬主动前往了沙漠地区进行艰苦的个人训练。这其中，不仅有极其考验耐力的沙漠跑，有的时候甚至还要带上负重前行，再加上炎热的天气，可以说，完完全全就是地道的军事化训练。而从格里芬略显苦涩的表情来看，这种训练的强度自然也是不言而喻的。好在，他对自己的高标准严要求最终换来了丰厚的回报，在经历了反复的伤病之后，他依然是联盟火热的大前锋明星球员。