nba射手为什么都是左手运球(让运球鬼才汤普森告诉你，什么叫纯射手？)

江湖人称运球鬼才的汤普森，终于复出了！

1月10日对骑士的比赛，时隔941天之后，汤普森回到了NBA赛场。他上场19分钟55秒，投篮18中7，命中三记3分，得到17分3篮板1助攻1封盖。

三分不是重点，重点是有个变向过人隔扣，真的让人惊叹，现在的医疗技术真是好，恢复得也好。

在NBA，汤普森更像是一个纯投手，大量的跑位接球投篮，即使是运球投篮，运球也是非常简洁。还记得汤普森三节60分那场比赛吗，他总共只运了11次球，真是做到了极致。

平时的训练中，汤普森还是练了很多运球衔接投篮招式的，所谓技多不压身，比赛中总会用到。

看看这个胯下投篮，汤普森的脚，非常轻微的调整了一下，对着篮筐就投了。

前几天发的湖人训练师，要求球员胯下运球之后，要稍微收紧双腿，这样投篮核心才有力量。

所以，只要掌握了基础的发力机制：脚步对着篮筐（并非完全正对），身体朝向篮筐，屈膝从脚开始发力，一直传导到的手臂，手腕再拨动。其他细节都是个人习惯跟喜好，没必要完全标准。

但是前期拥有良好的发力机制很重要，到后面改投篮姿势是一件很痛苦的事情。

左手运一下球，就是轻微的两脚跟上，投了。

训练师让汤普森做3个胯下再干拔。

基本上所有的训练项目，都要左右开弓。

胯下再衔接背后运球干拔。

其实对于初学者来说，把基础的急停跳投（颠投），麦迪式胯下干拔（犹豫式干拔），掌握好了，剩下的无非就是各种运球情况下的衔接调整。基础很关键。

汤普森背运胯下之后，很自然的腰部收球开始投篮。

胯下，换手，衔接后撤步。

胯下背后，再胯下衔接后撤步。

看看这个角度。

内外侧运球，带点跳动运球式的后撤步。

胯下背后，一个晃肩（误导变向），运一步急停跳投。

同样的动作，衔接后撤步。

右边来一下。

篮球，就是一个循序渐进的过程。投篮姿势不稳，运球投篮衔接不稳的老铁，三水建议重塑基本功，就是先把基础的做好，再去练一些更高一级的运球投篮方式。NBA球员都是这么做的，没有捷径。

内外侧运球晃肩，突破一步，背后急停跳投。还是那句话，背后急停的脚步调整，看自己的习惯或者当时的情况，比如你背后急停幅度太大，导致自己重心不稳，就需要多垫一步调整。碎步调整，跳步调整，这些动作很重要。

侧身对抗，大力拍球，金鸡独立的后撤步。

我知道，很多人以赛代练，或者打球就是玩玩。但是如果真的想系统性提高，个人训练必不可少。高质量的训练，比在场上投不了几球、拿球进攻不是自己想要的终结手段的那种球局，对自己帮助大得多。

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