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最强nba尊享球员有哪些(3个实用性无球技巧,让防守人追着你的屁股跑)

更新时间:2022-08-21 03:48:32

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篮球场上最憋屈的,不是被对手放空五米投不进,而是明明有不错的投篮技术,却因为不会创造投篮空间,白白浪费了一手好射术。


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无球跑位,是每个射手都应该掌握的实战技能,通过不断地挡拆跑位,将对手的防守拆解,从而获得绝对的投篮机会。


下面分享3个简单实用的无球跑位技巧,以及一些变招延伸,都是一些基础性训练,但用到实战中却是很实用的摆脱防守的技巧。


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技巧一:跑位对抗


当防守人紧追你时,主动停下来与对手碰撞,然后加速贴着挡拆人绕过去接球投篮。


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技巧二:轻挤防守人


当防守人跟着启动后,首先尝试跑向挡拆人的内侧肩膀,然后做一个轻挤动作,再去绕过挡拆人获得接球投篮机会。


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技巧三:反向跑位


先往内侧跑位,然后利用掩护弹出接球,这是很常用的反跑技巧。


首先向篮筐移动,佯装切入上篮,这时防守人不会轻易放我们过去,当他跟随移动阻挡我们的前进路线时,就是很好的反跑弹出接球的机会。


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如果防守人顶上外侧防守我们接球,那就可以从内侧切入,如果防守人第一步就没跟上,直接跑篮下接球上篮。


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如果防守人切断我们的路线,那就先做切入假动作,再利用掩护弹出获得空间,反正就是同样的原理,就看你怎样带动防守人跟着你跑。


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以上技巧需要按照实战速率练习,并且要把每个动作做到位,如果你停顿对抗的动作做不好,那防守人就很容易跟上。


对抗不充分:

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充分利用身体对抗,并不是说要用力推开防守人,而是利用肩膀和臀部挤压对手,轻轻一个对抗,防守人就只能追着屁股跑。


做好对抗再绕掩护:

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同样的原理,无球换成持球挡拆也是一样的,运球找挡拆人的内侧肩膀,然后轻挤防守人,绕过挡拆跳投。


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简单的一个动作改变,就会比直接打挡拆高效很多,有时候不是技术不行,更多是进攻思维没有绕过来。


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