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中超春训都训练什么(鲁能春训练兵成果显著，个体指标提升，卧推最大重量平均提升6%)

更新时间：2022-08-19 21:44:32

中超何时开赛还是一个未知数，目前中超各支球队正在按照不同的计划展开集训。鲁能泰山近期一直在基地中进行封闭训练，经过1个多月的潜心备战，春训效果显著，球员在攻守转换、整体协同配合防守等方面明显提高，个体技战术能力也有显著提升。

结束海外拉练后，鲁能泰山回到国内，春节假期后重新集结。鉴于国外疫情形势严峻，从3月中旬开始，鲁能的春训一直在基地中封闭进行，按照5天一个小周期的节奏，教练组安排了丰富的训练内容，健身房训练、体能训练和分组对抗相结合。

中超春训都训练什么(鲁能春训练兵成果显著，个体指标提升，卧推最大重量平均提升6%)

在训练中，鲁能教练团队非常重视大数据的作用，每堂训练课，球员都会佩戴专业的体能检测设备，以便技术团队进行检测。据鲁能俱乐部大数据中心主任王宁说，经过大数据分析，球员在力量、体能、身体机能、攻守转换、整体协同配合防守等方面明显提高。

据介绍，在力量训练方面，所有队员卧推最大重量平均提升了6%，有的队员提升了13%，力量和相关的运动能力显著提升。场地训练一般以90分钟为一堂训练课，节奏紧凑，总体训练量和训练负荷相对值强度较高，每周至少有两次超过正式比赛75%强度的训练课，个别训练科目的强度高于正式比赛。

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在一个半月的时间中，鲁能安排了多次队内分组对抗赛，和上下半场45分钟的常规对抗不同，教练组安排的对抗赛分为三节，每节20分钟，这样做的目的是为了保持强度。

球员个人方面，教练组也安排了专项练习。此前主教练李霄鹏介绍，年轻球员中段刘愚具备了国脚水平，数据显示，段刘愚等6名U23球员的连续高强度爆发次数、冲刺跑距离及占比、高速跑动指标、最大速度等指标均有较大提升。

中超有可能在6月份开赛，鲁能的春训备战还将继续，接下来的训练强度和训练节奏仍然会按照正常比赛期进行。

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