奥运会北欧综合方案有哪些(图解北京冬奥项目⑤——北欧两项，冬奥会上唯一只有男子比赛的项目)

技术过硬，还需考验超强耐力？跳台与越野，综合能力比拼！紧张刺激的团体战究竟是何规则又将如何评判？从个人到团体赛，冬奥赛项中唯一的全员男性？

北欧两项，在2022，亚洲国家可以破圈突围吗？

北欧两项（NORDIC COMBINED）

北欧两项由跳台滑雪和越野滑雪两个比赛项目组成，是目前为止冬奥会上唯一一个只设男子比赛的项目，比赛按照先跳台后越野的顺序进行。参赛运动员不仅需要具备跳台滑雪的技术和胆量，还要拥有越野滑雪的超强耐力。

-发展历史-

北欧两项起源于 19 世纪北欧斯堪的那维亚半岛地区。由于斯堪的那维亚半岛少有阿尔卑斯山脉那样的高山，因而高山滑雪在当地并不受群众追捧，但跳台滑雪和越野滑雪却非常盛行，于是就出现了既要跳得远又要滑得快类似于北欧两项的运动。北欧两项在1883年被列入挪威霍尔门科伦滑雪大奖赛项目，20 世纪初开始逐渐向世界推广。在1924年第一届冬季奥运会上就被列入正式比赛项目。1956年的冬季奥运会上，越野滑雪距离改为 15 公里。从1988年加拿大卡尔加里冬季奥运会开始，增设了男子团体赛项目。1992年法国阿尔贝维尔冬季奥运会将跳台滑雪的高度增加到90米。2002年美国盐湖城冬奥会首次设立了越野滑雪个人追逐赛。

北欧两项赛项内容

-比赛装备-

北欧两项的比赛装备包括滑雪板、固定器、滑雪头盔、滑雪服、滑雪手套、滑雪镜、滑雪靴共 7 件。 跳台分为大跳台与标准跳台两种，大跳台高 120 米，标准台高 90 米。

滑雪板（跳台滑雪）

跳台滑雪板长2.3～2.7米，滑雪板越宽越容易在空中获得升力，但最宽不能超过11.5厘米。板底有3～5条方向槽，可以提高运动员空中飞行的效率。

滑雪服（跳台滑雪）

滑雪服面料具有高弹性、防风、防水、易保养、超薄等特点，能有效减少空气阻力。滑雪服内有厚度小于5毫米的泡沫，为运动员落地摔倒时提供必要保护。

滑雪镜（跳台滑雪）

滑雪镜是用来保护眼睛的，滑雪时必须佩戴滑雪镜，一般选用视野比较开阔的球面镜。

滑雪靴（跳台滑雪）

可有效保护脚踝，为确保柔韧性，滑雪靴多为皮革制成。鞋腰多为高腰设计且保证一定的前倾角度，这样有利于运动员跳跃和控制空中飞行的前倾姿势。

滑雪头盔（跳台滑雪）

跳台滑雪的头盔要求呈流线型。运动时，不仅能有效保护头部，还有一定的保暖作用。

滑雪手套（跳台滑雪）

滑雪手套既要保暖、防寒，又要柔软、耐磨。面料一般选用不透水的天然皮革和合成材料制成；款式选择五指分开型，以便操作使用。

滑雪服（越野滑雪）

所有的服装面料都应该具有高弹性，在保证选手身体能自如活动的同时不能绷太紧。应具有防风、防水、易保养、可水洗等基本特质。

滑雪帽（越野滑雪）

既有效保护头部，又可以起到一定的保暖作用；多为针织面料，防风透气，较为舒适。

滑雪鞋（越野滑雪）

（1）传统式技术滑雪鞋相对于自由式技术滑雪鞋而言，鞋帮较低，要保证滑雪鞋有一定的支撑力度，同时还要保证踝关节活动自如，让运动员能做出各种滑雪动作。

（2）自由式技术滑雪鞋的鞋帮可以包住踝骨，起到支撑作用，同时还要保证踝关节活动自如，让运动员能随时以最佳姿势站在雪板上。

（3）多用滑雪鞋不受任何项目性质的约束，符合自由式和传统式两种技术要求即可。

滑雪手套（越野滑雪）

可有效增加手与手杖的摩擦力，选择厚度适中、无褶皱，有紧适感的为佳，避免手上磨出水泡。

滑雪板（越野滑雪）

（1）自由式板：自由式板板底是一个较大的、光滑的涂蜡层，能有效减小滑行摩擦力。选择雪板时，雪板长度一般比使用者身高多10～15厘米为宜，雪板硬度应与自身体重相适应。

（2）传统式板：传统式板具有一定的张力，有非常明显的弓形弧线，可以划分为滑行部分和登坡部分。雪板的长度一般比使用者身高多30厘米为宜，硬度应与自身体重相适应。

滑雪杖（越野滑雪）

滑雪杖的长度是使用者身高的0.9倍。

滑雪镜（越野滑雪）

-比赛场地-

北欧两项的比赛场地与跳台滑雪和越野滑雪的场地一致。越野线路设计全程应包括上坡、起伏路面、下坡，各占 1/3 的比例，一般在条件允许的情况下应设计穿过森林的线路。为保证运动员生命安全，线路宽度应保证达到 4 ～ 5 米，雪面要经过捣固、踏压等处理方式来保证雪质，厚度至少在 30 厘米左右，下坡线路不宜由急转弯和陡坡构成，以确保运动员安全通过。

-比赛技巧-

助滑

助滑是指运动员从出发台到起跳点之间，沿助滑道的倾斜面前进滑行的动作。助滑时，运动员为了提升速度，需上 体前倾呈流线型姿势以降低空气阻力，助滑时速通常超过 110 千米。

起跳

起跳时运动员要注意风向和时机，利用助滑获得的高速度，从台端腾空飞起。

空中飞行

从着陆点到台端的距离为选手的飞行距离。为获得升力，飞行过程中选手身体前倾，和滑雪板成锐角，双臂紧贴体侧。两块滑雪板展开呈 V 字形。在空中飞行时间为 5 秒（大跳台）或 3 秒（标准台）。

着陆

运动员着陆时会产生约自身体重 3 倍的冲击力，为了减轻冲击力，着陆时两脚应呈弓步前后分开，屈膝张臂，保持平衡。

风向

逆风有助于选手起跳，顺风则相反。比赛开始时，选手在出发台等待出发信号和最佳风向。如果信号变绿后 15 秒 内还不出发，选手将失去比赛资格。

-比赛规则-

冬奥会跳台滑雪赛的出发顺序为运动员国际雪联积分的倒序，越野滑雪出发顺序则是由跳台滑雪赛的成绩排名决定，得分最高者首先出发。相邻两名运动员的出发间隔时间由他们在跳台滑雪竞赛中的得分差决定，每落后 1 分就要推迟 4 秒出发。

团体赛每个队伍由 4 名运动员组成，依出场顺序分别佩戴红、绿、黄、蓝四色号码布，并且在比赛时间内不得更改。 跳台滑雪的出发顺序由抽签决定。越野滑雪赛中，首先出发的是在跳台滑雪比赛中总分成绩最优的队伍。相邻两个队伍的出发时间根据跳台滑雪的比赛成绩，按照每落后 1 分推迟 1.33 秒出发的规则来换算出发间隔时间。每个队伍中的第 2、第 3 和第 4 名运动员相继在接棒区等候，接棒完成后立即出发，首先到达终点的队伍则为北欧两项比赛的第 1 名。值得注意的是，团体赛中跳台滑雪每队运动员出场次序就是越野滑雪每队运动员的出场次序，不能随意调整。

-比赛项目-

个人 - 跳台滑雪标准台 / 越野 滑雪 10 公里

本项目包含 90 米高的跳台滑雪以及 10 公里的越野滑雪。首先进行跳台滑雪比赛，每位运动员有两次跳台机会，“姿势分”和“距离分”相加为运动员的总成绩。“姿势分”方面，5 位裁判会从运动员起跳、落地整个过程中姿势的“准确性”“完美性”“稳定性”和“整体稳定性”方面做出评分。 “距离分”以“K点”为基准，若选手在跳跃后未能到达“K 点”，则会将距“K 点”的距离转化为分数，以每米 2 分计算，从“姿势分”中扣减。 若超过“K 点”，则会以每米 2 分增加到“姿势分”中，从而得到总成绩。越野滑雪的出发顺序由跳台滑雪成绩排名而定，跳台滑雪成绩第1的运动员首先从起点出发， 随后的运动员会根据与首名运动员的分数差转化的出发时间差来相继出发，经过 10 公里的越野滑行后，首先到达终点的运动员为第 1 名。

个人 - 跳台滑雪大跳台 / 越野 滑雪 10 公里

该项目运动员首先要进行 120 米高的跳台滑雪竞赛，之后进行 10 公里越野滑雪赛。与标准台赛最大的不同是所有运动员均只有 1 次跳台的机会。记分规则与标准台相同， 都是以“姿势分”和“距离分”作为评分标准。越野滑雪规则与标准台相同，将跳台滑雪的成绩名次作为越野滑雪竞赛的先后出发顺序，越野滑雪 距离 10 公里，首先到达终点的运动员为整项比赛的冠军。

团体 - 跳台滑雪大跳台 / 越野滑雪 4×5 公里接力

每队有 4 名队员，每位运动员都有两跳的机会，每跳都以“姿势分”和“距离分”相加评分。每队共有 8 个得分，8个得分合并计算得出每队跳台滑雪的最终成绩。跳台滑雪成绩最优的队伍在越野滑雪接力赛中首先出发，其他队伍要根据跳台滑雪的成绩差换算为秒数，作为出发顺序间隔的时长。每个队伍的第 2、第 3、第 4 名运动员相继在接棒区等候，接棒完成后立即出发越野滑行 5 公里，首先到达终点的队伍获胜。

-北京冬奥会赛项内容-

北京 2022 年冬奥会北欧两项比赛将一共产生3枚金牌。竞赛项目包括男子个人-跳台滑雪标准台/越野滑雪10 公里、个人 - 跳台滑雪大跳台 / 越野滑雪 10 公里和团体 - 跳台滑雪大跳台 / 越野滑雪 4×5 公里接力。比赛将在张家口赛区进行。

-历届冬奥会奖牌榜-

纵观近4届冬奥会北欧两项奖牌榜，奥地利、挪威、德国等欧洲国家是传统的老牌强国，实力雄厚。亚洲国家日本独树一帜，近两届连续杀入前三甲，取得不俗的成绩。希望我国北欧两项运动健儿能在北京冬奥会上创造奇迹！

作者：北京林业大学王瑾，刘蕾，袁婉赫

本研究为：“2016年度教育部人文社会科学研究规划基金项目《2022北京冬奥会视觉导向系统研究》的研究成果” 项目编号：16YJA760037