一场篮球比赛消耗多少卡(万圣伟的篮球故事：又是在篮球场挥汗如雨的一天 这种感觉真好)

直播吧7月2日讯 近日，广东男篮球队翻译小余更新了其公众号，讲述了球员万圣伟一路走来的篮球故事。

原文写道：

拖着沉重的身体，我感觉前所未有的吃力。

距离我受伤已经过去了一年了，一年没有系统对抗训练，我的竞技状态又一次跌落到谷底，训练中急促的呼吸、缓慢的脚步，时刻在提醒我，我变得不会打球了。

也许我真的不适合打职业？

这个念头一闪而过，我努力摇了摇头，想把它从脑子里摇出去。拿起球筐里的球拍了拍，我竟然感觉前所未有的生涩，这种感觉竟然像我第一次摸篮球，等等，我第一次摸篮球是什么时候……

刚爱上篮球的小胖子

房间里的空调温度很低，但我却紧张得出了一身汗。太阳底下叼着冰棍跑回家吃饭的快乐小孩儿中，少了一个我。我被英语老师请进了办公室。

“万圣伟，你的英语成绩怎么还一如既往稳定在个位数啊？你凭一己之力拉低班级平均分的能力也太强了。听老师的，有空多学学英语，别整天莫滴事估的！”

英语老师一脸无奈地看着我，还没等我说话，紧接着说道：“这样吧，你把学校里的篮球兴趣班给退了，改报我的英语吧，不然全班同学的成绩都被你拖累了，你别让老师难做呀！”

我搓了搓手，不好意思地看向老师：“老师，我就不报您的英语班了吧，每周还让您额外生气多不好呀！而且我打篮球也没翘过英语课，您这让我翘篮球课来学英语，我也不好和教练交代呀！您放心，我回家肯定好好学英语，下回考试保证突破个位数！”老师叹了口气，心知学习上的事还得找家长，便说：“小胖子，把你爸爸叫过来吧，我跟你爸好好聊聊！”

我恹恹地“噢”了一声，便用英语办公室的座机，拨通了老爸的电话。不一会儿，下班后的老爸就风尘仆仆地赶到了办公室，先是笑着跟老师陪了个不是，随后瞪了我一眼。

此刻，生死不再由我，我的大脑再次放空，肚子咕噜咕噜叫了起来。老师和老爸谈话的内容大抵离不开篮球和英语这对主要矛盾，对话中也不断夹杂着叹气。我游离于对话之外，心想：这一晚上得叹走多少正能量啊？

等我走完神，老爸和老师已经谈完了，最后的结果自然是退掉了每周充满了自由与青春气息的篮球课，改上英语。

我百般不愿却也没有办法，顶撞爸爸的事情还是三年级的我所不敢做的，于是只能垂头丧气地跟在老爸身后回了家。桌上的蛋饺金灿灿，我却一点没有胃口，直接回到了自己的房间。关上房门，看到地上的篮球、扔在椅子上的还没来得及洗的球衣，悲伤才一瞬间彻底淹没了我。想到明天我就不能和队友一起在球场上运球奔跑，而打完球勾肩搭背喝着汽水的快乐也要离我而去的时候，我难过极了，感觉全世界都坍塌了一半！

想到这，我觉得不行，必须要和老爸努力争取一下！于是，我将百分百的悲伤在脸上放大，一脸生无可恋地走到坐到餐桌旁的老爸面前，重重地叹了口气，偷瞟了老爸一眼。

老爸无视了我的存在，继续夹着盘子里金灿灿的蛋饺，嚼完下咽，终于放下了筷子。正当我酝酿悲伤情绪，满怀期待老爸会关心我两句，好让我借机发挥的时候，一句“真香呀！”从老爸嘴里飞出，彻底打破了我的苦肉计计划。

“老爸！我真的喜欢篮球，求你别让我退篮球课了！我保证好好学英语！”我没办法，只能央求道。

“哎呦，小子憋不住求我啦？”

“爸，你别拿我开心了！你不是说只要我热爱的你都支持嘛？我真的爱打篮球，听到篮球过网的声音我就特别有成就感！这种感觉太好了！”我期待地看着老爸，希望他能支持我的爱好。见老爸没说话，我赶快补充：“而且英语不好也没什么大不了的嘛，人家球队里都有专门的翻译，专人专事效率高！”

老爸一听，笑了，“你要是真的热爱篮球，我可以支持你，但是你必须坚持，不许放弃。”

我高兴得直拍手，赶快配合一套颈部按摩以献殷勤，并保证道：“谢谢老爸！我绝对永远不放弃，一直热爱篮球！”

“快吃饭吧儿子！我去问问朋友，看看南京有没有给你练球的地方，老爸周末就带你打球去。”

“哦耶！”太棒了，我感觉自己终于得救了。

两周以后，我们来到了南京市中山东路体育运动学校。

跟着老爸走了一段路，一名教练笑着迎面朝着我们走来，我有强烈的预感，他将是那个把我从英语的苦海中拯救出来的人。

“教练好，我儿子特别喜欢打篮球，想找专业的教练带带他，不知道周末您是否有空，让他过来跟着您练一练。”

“没问题。来吧！”看着一脸渴望的我，教练爽快地答应了，此刻的他就是世界上最美的天使，带着我重新回到篮球的怀抱。

跟篮球在一起，日子过得飞快，一转眼，我就到了小升初的年纪，球技在教练的帮助下也有模有样，同龄人里也算得上小有所成。教练看我有一点潜质和天赋，便把老爸叫来，一同规划一下我的未来。

“你这个小孩篮下感觉不错，又那么喜欢篮球，要不要测试一下骨龄，看看能不能走半专业？”教练开门见山，老爸也欣然应允，让我喜出望外的是，爸爸妈妈身高都并不太突出的情况下，我的骨龄测试竟然有1.98-2.05。教练拿着我的骨龄结果，也有点喜出望外。

“你这个小孩能再高一点就好了，要能长到2.10，这个体型肯定像唐正东，就是这个骨龄测试显示他百分之七十营养过剩，实在是胖了点。”

听着教练的夸奖，此刻的我已经美上了天，未来感觉一片光明。

似乎是看出我有点骄傲，教练又叮嘱道：“想打上半职业，你要考上南京九中，那里是传统篮球强校，竞争很激烈，你要好好努力，才能争取到上场机会。”

果不其然，考进南京九中初中部的我虽然顺利进入了学校的篮球队，却并没有获得任何出场比赛的机会，在大部分的时间里，我就是板凳上的饮水机管理员，看着在比赛里激情飞扬的队友们，我特别羡慕，于是课外的我更加努力训练，发誓要在高中校队的选拔中脱颖而出，成为比赛里最亮眼的球星。

“快看，高中部的教练来看我们训练了。”顺着队友们的目光看去，我在场边看见了一位一脸严肃的中年人。

看着专注的他，我两眼发光，我的希望来了，努力训练，让他看到我的态度，指不定上了高中，我就能打上首发。

我一面想着，一面加快了自己在球场上奔跑的步伐，前所未有地努力表现着自己。

训练结束后，满头大汗的我兴奋地走进厕所打算换一身衣服，厕所里传来了教练的声音。

“刚刚那个小胖子你觉得怎么样？”

“胖得跟个球似的，怎么能打球，我觉得他不行，不像个运动员。”

满怀希望的我此刻仿佛跌入冰窖中，教练的话给我狠狠地泼了一盆凉水。但是他不知道，这一盆凉水点燃了我心中的火，我必须证明给他看，我并不像他说的那么差。

于是初中升高中的暑假，我都每天准时出现在田径场，跑一个3200米，跑步结束后再游一个1500米。一个暑假下来，我瘦了快有30斤，带着这样的竞技状态和运动能力，我在高中第一年迎来了我人生中第一次大比赛。

篮球带给我的第一次

人声鼎沸，座无虚席，江苏省运会。作为高一新生的我跟着球队打入决赛。对手的实力非常强劲，特别是首发中锋孟令帅，我们队的首发中锋在和他的对位中吃尽苦头，球队也渐渐落入下风。

“哔！”伴随着裁判的一声哨响，我们队的首发中锋两次犯规下场。教练此刻显得十分为难，他无奈转过头看了看我，面露难色摇摆不定，最后实在没有办法的他大手一挥：“万圣伟，你上去换他！”

“yes！”此刻的我激动地从板凳席上跳了起来，直接跳进了球场。小的时候每次看到虎背熊腰的孟令帅打球，我的心里都有点发怵，但是今天上场，我却出奇兴奋，今天一定要好好地干一干他。

果不其然，对手看见我这个替补上场，果断把球传给孟令帅，接到球的他更是毫不犹豫，炸球突破。终于来了，干吧！

“咚！”一声闷响，我俩撞到了一块儿，兴奋得不行的我用出了拉屎的劲儿，把全身三百斤肥肉通通挂在了他身上，这次对抗他没有占到任何便宜，我们可谓半斤八两！

一脸惊讶的孟令帅此刻只能勉强出手，球在篮筐上弹了一下，两下。篮筐下跟他奋力卡位的我正在不断地默默祈祷：“不进！不进！”

心诚则灵，球似乎是听到了我的祈祷声，弹框而出，“yes！”我兴奋地举起了自己的右拳，对着一脸懵的孟令帅大声庆祝。

轮到我们进攻，兴奋的我正准备给队员做一个掩护，可不知怎么的，球竟然传到了我这个替补手里，既然球给我了，肯定不能怂啊，我再次使出拉屎的劲儿，浑身发力炸球，竟然一下子顶开了前来防守的孟令帅，只可惜发力过猛，球也在半空中脱手而出。

“哔。”裁判一声哨响，吹罚孟令帅防守犯规。

“啊！”此刻的我激动地对着孟令帅仰天长啸，双手不断地捶打自己的胸膛，满场的观众似乎也被我的激情感染，竟然都纷纷开始给我鼓掌，稀稀拉拉的掌声越来越大，最后变成满场雷鸣！

此刻的我激动得满脸通红，一脸懵逼的孟令帅也完全不知道这个替补的小胖子到底是怎么回事，可是这满场的掌声让我在这一刻觉得，自己就是这块场地的神。

几个回合过后，兴奋过度体力不支的我就被教练替换下场，那场比赛过后，我得知孟令帅就是江苏省高中的第一内线，这次宝贵的对抗经历让我信心大涨，越打越好，在球队里也逐渐坐稳了首发队员的位置，随后更是入选了耐克高中联赛的南区全明星阵容。

大巴上，一个瘦高的身影一下子吸引了我所有的注意力，远远地看，他竟然有点像当时的龙王波什（当时猛龙队的NBA球星）。这不是大名鼎鼎的金广祝吗？

“哎，你看到那个瘦瘦的大个子吗，他可是被清华录取了！”来到训练场，一旁的工作人员竟然也在讨论他。原来打篮球也能上那么优秀的大学，此刻的我仿佛发现了新大陆，又羡慕又激动。

终于快到训练结束，我才鼓起勇气介绍自己，面对怯生生的我，金广祝却也非常热情，我没想到，这一认识，我们就成了特别要好的兄弟。

在耐高的训练赛上，我更是对位上了自己仰慕已久的偶像——来自清华附中的郭凯。

这次训练赛能够与他对位，我铆足了劲头要表现一下自己，机会来得非常快，不一会儿球便传到我的手中，身后防我的正是郭凯。

拿到球的我佯攻上线，随后忽然转身直插底线，竟然成功了！我正准备收球强起，手中的球却不翼而飞。被别在身后的郭凯眼疾手快，运用自己老道的经验破坏了我这次进攻。

被破坏了这次进攻的我也并没有灰心，不久后球再一次传到我的手中，一样的佯攻，一样的底线转身。只是这一次，特别注意保护球的我并没有被破坏，反而一气呵成地把球打进。

“我靠，这胖子怎么这么灵活！”被打进的郭凯也是一脸诧异。听到他的赞叹，我转过头不好意思地笑了笑。自此之后，我们也成了无话不谈的好朋友。

全明星赛过后，金广祝的优秀深深地激励了我，我暗自决定，一定要努力成为像他们一样优秀的球员，用篮球考上全国的最高学府。

挫折与新的机会

在一天前的耐高比赛上，赢下回浦中学的我们还意气风发。

今年我们南京九中人员特别齐整，实力强劲的我们雄心勃勃，要在今年的耐高比赛上大展拳脚，大家更是把击败传统强校清华附中作为目标默默放在心里。

一切都顺风顺水，我们一路过关斩将杀入南区的半决赛。

直到比赛的第三节，打上头的我们与回浦中学发生了肢体冲突。比赛过后我们还抱着一丝侥幸，然而，今天在球队更衣室，我们受到了比赛成绩被取消的处罚。

更衣室里响起了啜泣的声音，我的眼眶也渐渐被泪水打湿，大家都知道，丢掉了这次夺冠机会，球队里的大家便要各奔东西了，再聚在一起拿下冠军已经是遥不可及的奢望。

终于我忍不住哭出声来，心里也是不断的后悔，为什么昨天我要打出那一拳，加入到冲突当中，此刻我觉得特别对不起身边即将离开南京九中的高三学长们，没想到自己的冲动为他们写下了这么一个遗憾的结局。

这次教训过后，我深深地记住，无论在比赛中有多大的火气，都要用正确的方式和手段将它发泄出来。

“今天北大的教练来看训练哦！”清华附中的教练笑着跟我说道，这着实让我紧张了起来。

高三的暑假，耐高选我去打夏威夷高中生精英赛，我们在清华附中参加集训，清华附中的张涛指导开始关心起我是否有被清华大学选中。当时我并没有得到清华的答复，张涛指导便决定帮我牵线北京大学。

当时的我，甚至不知道北大有篮球队，惊讶之余更是决定自己一定要把握机会，努力通过篮球上自己梦寐以求的学校。

幸运的是，两名北大教练，一人高高瘦瘦十分干练，另一人矮矮胖胖目光和蔼，同时在今天的训练课上出现了。

眼见机会就在眼前，训练课上的我立马打起十二分精神，在一次进攻当中，我的队友失误遭到对手抢断，身处最后一线的我忽然听到一声：“快追！”平时从来不追防快攻的我在这一刻使出了吃奶的力气，拼尽全力追上对手后扇出了一记钉板大帽！

那名高高瘦瘦的主教练一定很喜欢我吧，盖帽过后，我忍不住得意道。

后来我才知道，高高瘦瘦的是助理教练王利指导，矮胖慈祥的才是主教练张剑指导。

由于张剑指导当时就需要招一名大内线，也许是被我的努力感动，也许是对我的训练态度非常认可，他把当年北大唯一保送名额留给了我，这为我打开了一个完全不一样的世界。

“万圣伟，你怎么胖了这么多啊。”大一刚开学，张剑指导看着我肚子上多出来的二十斤赘肉，无言以对。

面对教练的无奈，我也只能挠挠头不敢说话，在暑假的比赛里我手腕骨折，已经有一段时间没有系统训练，身体强大的吸收能力让我不得已再一次营养过盛百分之七十。

初到北大，原本在南京牛鼻子翘上天的我瞬间感觉自己就像一只井底之蛙，身边的同学的言行举止，谈吐素养，都透露着他们的优秀和低调谦逊。格格不入的我努力地学习着身边优秀的同学们，竭尽全力地融入北大的校园生活中。

大一由于手腕伤病和竞技状态，我并没有能为球队作出太多贡献，大部分时间都只能坐在场下，球队也在程驰和郭凯带领下，一路披荆斩棘，拿下当年CUBA的总冠军。

虽然在球场上没有能打出自己应有的表现，但是球场下大家团结友爱的氛围深深地感染了我，大一还是菜鸟的我努力地多在场下多做一些贡献，每次比赛之余我都为学长们打冰块康复，队友们受伤以后我也总是去充当那个把他们背下场的人，队友们也因此特别喜欢我。

大一的生活充实而快乐，我的心却总是带着一丝内疚。我觉得自己辜负了张剑指导的信任，他把唯一的保送名额留给了我，而我却没能打出很好的表现回报他。特别是看着清华的王可在与北大的“五道口德比”中表现优异，我的心里就更不是滋味。当初我俩一同试训北大，张剑指导选择了我，而他则顺理成章地投身清华，看着场上发挥优异的他，我暗自许下诺言，一定要用自己的努力，在“五道口德比”中打出表现，我要证明，张剑指导的眼光没有错。

辽宁大学里人声鼎沸，座无虚席。我的大五赛季，CUBA东北赛区决赛，又是熟悉的对手，又是万众瞩目的“五道口德比”。

今年的清华阵容十分雄厚，队内拥有王岚嵚，曾茂洲，齐麟，郭健，刘东，王可，雄心勃勃的他们更是在今年的CUBA北京基层赛上战胜了我们。

当然我们的阵容也并不逊色，已经大五的我带领着天赋出色的学弟们：赵柏清，张宁，祝铭震，王少杰，刘育辰。又是剑指总冠军的一年。

虽然王少杰意外受伤无法出场，我和赵柏清把守的内线绝对不会允许被对手轻易击溃。

果然比赛一开始，我就对上了清华大学的当家内线球员郭健。我们俩在场下是非常要好的朋友，比赛完总是免不了一顿大酒。可是球场上，针锋相对的我们永远互不相让。

篮下的角斗仿佛是整场比赛的缩影，比分一直交替领先却从未拉开过差距，上半场发挥良好的清华一直压制着我们，直到半场结束前，我终于在肉搏中找到机会，接到球后以一记抛投帮助北大反超比分。

但是在这个级别的比赛中，这一点点的优势并不能让你轻松赢下胜利，下半场的清华卷土重来，再次取得领先，我们再次缠斗到第四节，我们落后2分进入到最后阶段，终于到了一个回合决定胜负的关键时刻。

关键进攻回合，我全速上提供掩护随后接到队友传球，果断下球攻击篮筐。对手见势头不妙，全面收缩协防篮下，关键时刻我并没有头脑发热执意进攻，被包夹的我观察到了底角祝铭震的空位机会，此刻的我毫不犹豫，大手一甩，球在空中划出一道弧线，直飞底角。祝铭震也心领神会，接球果断三分出手，稳稳命中！关键时刻，我们反超比分！

落后的清华没能处理好接下来的这次进攻，在我们的严防死守下并没有找到很好的出手机会，无法在这个回合反超比分。

接下来这个回合至关重要，我知道，只要在这个回合帮助球队得分，我们就能帮助北大赢下这场五道口德比！

刘育辰弧顶发动挡拆，我迅速上前掩护，随后全速下顺，球又一次在下顺过程中传到我的手中。面对又一次绝佳的篮下得分机会，对手再一次全力追防堵截，我再次在篮下面对两人防守。

这一次我面朝着篮筐，眼神坚定不移，双手下球作势发力，眼看就要面对两人强起得分。

可是举起球的双手却和我全身的动作格格不入，手腕一抖，球再次直飞篮下空位的队友，是赵柏清，接到球的他没有浪费这次机会，高高跃起，稳稳打中，这记价值连城的进球直接杀死比赛！

好球！赢下比赛的我直奔赵柏清，我俩一同高高跃起，撞胸庆祝，随后同时仰天长啸！

终于在五道口德比，我尽了自己的一份力，帮助北大赢下比赛，这种酣畅淋漓的痛快感，现在回想起来我依然激动不已。

“胖子，上次我退役仪式你让我哭得稀里哗啦的，今天终于轮到你了，你看我今天把不把你整哭就完了！”

学长陈圣狠狠地拍了拍我，已经毕业了的他依然是那么亲切，去年在他球衣退役仪式上，他动情地跟大家说了一句“风里雨里，南门等你。”台下的我早已是泣不成声。

所幸今天球衣退役仪式上我并不孤单，好兄弟程子健和白宗战也一同退役，有兄弟们一起面对这百感交集的离别时刻，我艰难地在仪式上强忍住了泪水，辛辛苦苦绷住没有让陈圣学长得逞。

大五赛季的CUBA总决赛，我们在决赛中碰上中南大学，这场比赛的胜负，将决定我们是否能开启又一个北大王朝，更重要的是，我知道，这将是我在CUBA的最后一场比赛。

比赛开始前，我既紧张又兴奋。我尝试着像往常一样专注于比赛本身，尽量不多想。赛前热身，我默默走出场外，环顾四周，我忽然发现，观众席上出现了四个熟悉的身影。

我的天！是我的室友们，他们怎么来了，我忽然反应过来，明明下周是考试周，这周的复习对于他们来说至关重要，他们竟然牺牲了宝贵的复习时间，来到现场观看我这场比赛，同寝五年的陪伴与情谊，在这一瞬之间涌上心头。

我已经有一点不敢继续看，转头看向别处的观众席，却是看到了在日本留学的好兄弟，今天他竟然专程从日本买了机票来到现场。千言万语，此刻在这些情谊面前都无法形容它们的魅力。

我慌张地转头四顾，忽然发现今天来看比赛的都是自己无比熟悉无比亲切的人，支持了自己五年的后援团，球队毕业了的学长们，课堂上的同学们。这五年我在北大最珍视的点点滴滴，同时出现在我最后一场CUBA的比赛上，见证我与大学篮球生涯的告别。

我摸了摸自己的脸，激动得有点发烫。今天，在这里。我要在这个奋斗了五年的比赛场上，最后一次为北大五年里所有珍视的人，献上自己的谢幕表演。

教练看出了我心中所想，平时体能欠缺，只有20分钟比赛体能的我，面对以体能见长的中南大学坚持了38分钟。

终场哨声响起，我们在决赛战胜了中南大学，再一次在CUBA创造了北大王朝。在哨响那一刻，我的泪水夺眶而出，我知道，自己的美好的大学篮球生涯在这一刻画上了终点，五年里无微不至照顾我的学长们，认真教导我的教练，谈天说地一起奋斗的队友，努力学习低调谦逊的室友，所有在北大的美好回忆都在哨响这一刻涌上心头，五味杂陈的我对北大的日子有说不尽的感激与感动，我默默对着球场的上空挥了挥手，悄悄地与自己最美好最珍视的青春说了一声再见。

一次美丽的意外

等待的时间永远是最煎熬的。

CBA选秀大会，看着台上的姚主席口中不断念出别人的名字，我开始感到焦虑，也许这一次，真没有球队选择我了。

忐忑不安的我想起了这一切的开端。

“老万，你要不要尝试一下CBA选秀，冲击一下职业？”室友忽然间的发问让我忽然间愣住了。

“CBA，职业吗？我感觉怪遥不可及的，可能会影响我回来学校上课，你让我考虑考虑。”对于参加CBA选秀，我的热情并不高涨。

“趁着年轻，当然要尝试一下！最差的结果，你失败了，再回来学校学习，这并不影响，你那么热爱篮球，当然要去见识一下更高水平的篮球世界！”

室友却是坚定地打消了我的疑虑，更高水平的篮球世界吗，我开始兴奋了起来。赶紧拨通了参加选秀的报名电话。

“选秀报名已经截止了，你怎么报得那么晚？你是哪个学校的？”电话里的声音让我心里一凉，不会错过了报名选秀的机会吧。

“你好，我是来自北京大学的万圣伟，我也是刚了解到CBA选秀，所以报晚了，实在是不好意思，我还能参加选秀吗？”

“噢，原来是北京大学的万圣伟啊，我知道你，我看看能不能帮你把名报上吧。”真的非常幸运，负责报名的工作人员知道我，最后网开一面，我成功搭上了选秀的末班车。

比赛体力一直是我与职业球员的最大差距，在选秀营当天的17折折返跑测试上，我拼尽全力筋疲力尽，依然没能达到通过的成绩，在随后的对抗赛上也表现得一塌糊涂。这种表现，也难怪前几轮并没有任何俱乐部抛出橄榄枝，也许我还是跟职业有差距吧。

第二轮选秀也快进行到末尾了，有不少俱乐部在第二轮弃权不选，选秀即将结束，依然没有俱乐部选择我，我已经开始计划选秀结束以后回到学校的研究生生活了。

这一刻，姚主席的声音却忽然响起：“广东宏远俱乐部，选择了来自北京大学的—— ”

啊，不会吧？

“万圣伟。”

回到原点 从零开始

望着眼前的篮球，我终于想起了过去一切的一切，它陪伴了我如此之久，依然没有放弃我，一路走来，支持我打篮球的爸爸，高中比赛上我对位的对手，信任我赏识我的教练，陪伴我奋斗了五年的北大队友，寝室里谈天说地的室友，大家的身影在这一刻都出现在我身边。

他们看着我现在狼狈的样子，都笑着拍了拍我：

“加油啊！不过是从头再来，又有什么可怕的呢？”

是啊，球在我的手上，路在我的脚下，又有什么可怕的呢。

我勾出手中的篮球，球穿网而过，“唰！”无比熟悉的声音，是那么地动听。

又是在篮球场挥汗如雨的一天，这种感觉真好。

（文/节选自公众号《篮球即生活》）