nba球员为什么要跑步(勇士，跑不死非先天——越野跑已成NBA常规训练)

总决赛，勇士4-2击败骑士，夺得总冠军，这也是NBA史上第一支以跑轰打法夺得总冠军的球队。超小的阵容没能阻挡勇士夺冠的步伐，他们依靠速度，外围投射，以及强硬的防守打破了“跑轰无冠”的定律。正所谓“压不住的小个子，跑不死的大勇士”

跑轰战术是NBA一种高速流畅的轮转打法，放弃阵地防守，对球员体力、射篮命中率要求极高。除了勇士以外，最有名的当属05-06赛季的太阳队了，跑轰战术以狂轰乱炸的进攻，不知疲惫的奔跑为利器，对手稍有不慎就会被拖死，不过这也要求使用跑轰战术的球队有超强的体力。“跑轰”的另一个特色就是“轰”。重视中远投，如果三分球顺，那无疑给对手巨大压力。

这样的战术对于球员身体素质要求极高，怎样的训练才能达到如此要求呢？整体的训练周期通常为12周，总共分为专项的体能训练，爆发力训练，力量训练，速度训练，灵敏训练等多个项目。除了常规的专项体能训练越野跑也早已进入NBA球星的训练范围。最早期的当属NBA传奇球星拉里伯德(虽然大鸟并不是跑轰体系球员)。1985-1986赛季他的超凡表现，那一年他达到了职业生涯的巅峰，包揽了NBA常规赛和总决赛的MVP，更横扫多项年度最佳男运动员奖项。而在赛季1984-1985，对阵亚特兰大老鹰比赛中，他个人独得分创造了生涯最高得分60分。

拉里伯德在采访时表示，自己在作为篮球运动员的时期就有跑步的习惯，每天至少跑1-2英里。在NBA的统计中，球员的最高跑步距离是2.7英里，库里一场球赛的跑步距离将近2.6英里。拉里伯德认为跑步让他保持了最佳状态。在拉里伯德的年代，不踢足球就得去参加越野跑，那个时候的他跑一英里最快只需要五分零八微秒，那也是他体能最巅峰的时间段。

另一个奔跑的怪物当属理查德.汉密尔顿。父亲是长跑运动员，母亲是短跑运动员，从小就不会好好走路，走只会快跑的他更是一名跑步爱好者。高中时期的他就是学校里一英里跑的冠军，在NBA，汉密尔顿也被看做是最能跑的球员。队友卢普斯甚至觉得汉密尔顿得了一种不会累，只会跑的病，因为他实在太能跑了。比赛日，汉密尔顿每天至少跑一英里，没有球赛的时候，这个数字提高到三英里，由于太能跑，跑太快，都没有小伙伴愿意跟他一起跑，导致他只能跟狗跑，两只狗都跑的停下来，汉密尔顿才会因为可怜两只狗，停下来歇一会。这样疯狂的跑步训练使得汉密尔顿在球场上从来不知疲倦，汉密尔顿自己都说退役以后考虑改练长跑，这样的天赋，练长跑也是人才。

三分王雷.阿伦也是一名跑步爱好者，38岁的他依然可以来一记隔人暴扣，秘诀就是长跑，有时候能跑上7英里，像波士顿马拉松这种虐心的比赛也就是随便跑跑。雷.阿伦还表示在退役后专攻铁人3项，不过热火主帅斯波尔斯特拉拆台地说：“他游泳不行。”

跑步几乎是最能提高运动员综合素质的运动，当你能连续跑上10公里越野，相信耐力就几乎可以和库里持平，正应了那句话：要想赢球，先跟我去户外跑两圈。少年，约吗！