nba上篮为什么这么稳(如何练就一手稳定的上篮？)
更新时间：2022-08-16 02:10:33你说球场上最主要的得分手段是啥？哥觉得非上篮莫属了...
甭管是半场、全场、阵地还是快攻，稳稳的上篮才让人心里有底啊！
今儿帝哥就跟兄弟们好好好唠唠，怎么让自己的上篮更加稳健！
当然，上篮方式有很多种，包括低手上篮，高手上篮，左右手舔篮，还有上反篮等等
熟练掌握多种上篮方式，能在不同情况下做出合理的上篮方式
【1】篮下勾手训练
这个最简单、最基础的练习，往往会被兄弟们忽视
这也是你总上不进的最大原因，练这个目的是增加上篮稳定性，一共三组，一组40个（一边20个）
【2】正常上篮练习
需要兄弟们将上篮动作做规范，运用手腕的力量拨球上篮
一共三组，一组40个（左右手各20个）
【3】上反篮练习
在面对不同防守情况下，上反篮得分也是十分常见的
所以兄弟们一定把动作做扎实，一共三组，一组40个（左右手各20个）
【4】有对抗上篮
防守者手拿装备，模拟实战中对抗，要求逐渐增加防守强度
战中大多为对抗中上篮，所以训练时一定要练习对抗中上篮。
一共三组，一组20个（左右手各10个）
多多重复 百炼成钢，你就是下一个野球帝
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