nba球员为什么不能登山(NBA球员的弹跳是怎么练出来的 跟着学！)
更新时间：2022-08-15 12:50:01NBA球员的弹跳是怎么练出来的 跟着学！
记得达尔文说过：“物竞天择”的理论，简单点说，就是“用进废退”的道理，再简单一点举两个例子，山民为什么登山那么轻巧，去华山、黄山，都可以看到有些挑夫，他们能挑百来斤（甚至更多）东西登上黄山，我们徒步上去都气喘吁吁，记得当时我们一群人撑着拐棍，看着那些挑夫，无不佩服得五体投地！
想想那些挑夫的腿部力量从何而来，是天生的吗，当然不是，当时也顺便问过那些在我们更眼里像勇士一样的挑夫，你们真棒，你们这力气是怎么练出来的，挑夫们笑了，轻松地说，没有什么专门的训练，就是长年累月这样走出来的，他们似乎觉得我们很奇怪，竟然会问这样的问题，对他们来说，不是训练，是干活、赚点辛苦钱。
再看看那些天天坐办公室的人，爬个山都累得狗熊似的，为啥啊，就是缺乏锻炼呗。挑夫的力气是长年累月锻炼出来的。
所以要增强腿部力量，没有什么别样的奇招，就是采用各种跳的练习，比如蛙跳、单脚跳、双脚跳、垫步跳、跨步跳、障碍跳、高低跳、台阶跳、猫跳、虎步跳……，经常做这些跳的练习，你在篮球场上不想跳都会蹦，而且一蹦三尺高，甚至可以蹦个不停。
这里帖出一些练习各种跳的动图，大家可以跟着学，坚持几个月，你就是篮球场上的盖帽大王了！
注意：切记光压杠铃是不能增加弹跳的，那是练死力气，要练出活力，就必须跑动起来练习各种跳，下面就是各种跳的练习，很有借鉴意义！
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