nba型男为什么喜欢肯豆(为什么NBA型男都爱肯豆？原来全是因为这个男人)

炎夏将至，大腿横行，只要是个人，都想要展示一下自己美好的肉体。

说到美好的肉体，我们就不能忽略一个人——来自卡戴珊家族的肯达尔·詹娜（Kendall Jenner）。

了解篮球的朋友应该知道，前有基石登，后有奥多姆，鸟为食亡，人为“金”死。NBA联盟里充斥着无数的肌肉怪兽，但是只要金氏一出手，就知有没有。

肯豆，一个被誉为综合了卡戴珊家族所有优秀基因的女孩，179的身高，61公斤的体重，携带时尚缪斯之名，席卷而来。

肯豆不仅继承了卡戴珊家族好莱坞社交名媛的基因，2018年她还曾登上维密舞台，一展风姿。

作为一个95后，在别人都还在抖音快手小红书的年纪，她已经登上了全球最顶尖的时尚舞台。对于这个时尚的宠儿来说，健身，成为她经营和保养自己最好的武器。

先是帕森斯，再是格里芬，与克拉克森的短暂情义之后，又变成了NBA未来之星西蒙斯。这几个老爷们逐渐迷恋于肯豆的身体，无法自拔。

毕竟我们都知道，作为一个合格的维密，她需要付出多少的努力，才能有这样美好的肉体。

肯豆对于身材的自信，很可能来源于她自幼就在健身房长大，并且到现在依然保持着高强度的健身习惯。

从家中跑步到健身房，接着是高密度的腹部减脂以及深蹲练习，在完成一系列的高强度力量训练后，依然坚持跑步回家。先不说坚持与否，光是这样的训练量和态度，就已经是常人所难企及。

而就在最近，媒体终于披露出肯豆傲人身材背后的秘密，原来，全都和另一个男人有关。

贡纳·彼得森

大家可能对于这个名字不是太熟悉，但是看看他的履历，就知道这个男人是何方神圣了。

卡戴珊家族火爆身材的“功臣”，安吉丽娜朱莉和吉赛尔·邦辰的“身材操控师”，“NBA湖人队”的力量训练总监”。贡娜·彼得森——肯豆“背后”的那个男人。

众所周知，健身不仅讲究毅力，更讲究方法，正是由于贡纳长期的的悉心指导和多方位照料，肯豆才能够通过长期高效的健身，来保持自己的完美身材。

作为专业的健身训练师，贡纳多年的经验成就了自己独特的训练体系。长篇大论也就免了，囚妹也专门为大家总结了一下这位“好莱坞身材操控者”的健身信条，希望对大家有用。

1 轮胎理论学

健身的你一定要记住，健身不等于禁欲，你可以有享受美酒和美食的时候，但是一定要掌握好自己身体的“度量”。

因为健身是一个长期的过程，如果你对酒精和趴体总是肆无忌惮，那么你身体的损耗程度，就好比汽车的四个轮胎同时磨损，长此以往，必然高速翻车。而最致命的是，你只有一个“备胎”。

2 设置短期小目标

健身最忌讳的，就是目标远大，但是行动迟缓。如果你做好了长期健身的准备，一定要明白，短期的小目标，可能才是真正能够让你保持健身活力的主要动力。

健康是从0到1的转变，在这个过程中，只要能有0.0001的进步，都是可喜的。所以，设置一些小目标，小突破，才是激励自己健身的不二法门。

3 学习尝试新运动

不要让你的肌肉训练陷入惯性，也不要让自己的训练态度陷入惰性。用同样的计划长时间训练相同的部位会让你的身体变得倦怠松懈。

适当的增加强度或是更换你的训练计划，才能最大程度保证全身肌肉训练的协调和高效。多尝试一项运动，你也许就能发现多一个可能性的自己。

健身是一种态度和一个长期的过程，正确的方法才是卓越效果的不二法门。不要用战术上的勤劳来弥补战略上的懒惰。

当你发现你健身乏力，效果不佳，是时候考虑一下，你是否需要改进方法，补给能量。

干货说完，夏天将至，祝你们都能拥有美丽的身体！