奥运会马拉松一般要跑多久(跪了！59岁，全马2小时27分，平均配速3分31秒)

人类的极限到底在哪里？

撰文 / 橙橙

编辑 / 小叶

出品 / 马孔多跑步研究室

上周末，又有一项马拉松世界纪录被打破。

来自爱尔兰59岁的Tommy Hughes 在法兰克福马拉松上跑了2:27:52的成绩，刷新了59岁单一年龄的世界纪录，同时也成为史上跑进230年龄最大的选手。

之前跑进230年龄最大选手是瑞典人Erik-Verner Ostbye，1921年出生的他在1977年哥德堡马拉松上跑了2:27:05，当时他的年龄是56岁零236天。

来看看Tommy的分段配速，前半程1:14:12，后半程1:13:40，完美的负配速，平均配速3分31秒。如果抛开年龄的因素，这个成绩相当于30岁男子选手跑2:01:44的水平。

其实，这不是Tommy第一次刷新59岁单一年龄组世界纪录，今年4月份的阿姆斯特丹马拉松上，他就跑了2:30:19的成绩，刷新了日本人Yoshihisa Hosaka保持的59岁单一年龄世界纪录（2:34:23 ），将原纪录提高了4分钟。

然而，仅仅过了6个月，他又将自己保持的纪录提高了3分钟，真是不可思议。

不过Tommy距离55岁以上年龄组世界纪录还差一点。这个年龄组的世界纪录是2:25:56，荷兰人Piet vanAlphen在1986年鹿特丹马拉松上创造的。

有意思的是，Tommy的儿子Eoin，今年34岁，也参加了这场比赛，最后跑了2:31:30的成绩。Eoin前半程用时1:12:54，但最后10公里严重掉速，被老爸给超了。

尽管Eoin没跑赢老爸，但这对父子俩还是创造了一项吉尼斯世界纪录，成为马拉松比赛中跑得最快的父子组合（4:59:22）。之前的纪录属于Graham Green和Ben Green父子，两人在2015年跑了5:02:12。

说起来，Tommy的跑步故事颇具传奇色彩。

他从1982年开始参加马拉松，那个时候他22岁，到现在已经跑了37年，还曾参加过1992年奥运会马拉松比赛。目前保持着爱尔兰50岁以上半马和全马纪录，55岁以上5公里、10公里、半马和全马纪录。

在首马之前，Tommy每周只跑三次，每次最多跑4英里（6.4公里）。然而就是在这样少跑量的情况下，他首马依然跑了3:01:28的成绩。

“我是跑步届的新手，所以能够跑出这个成绩还是很高兴的。”Tommy回忆首马时笑着说道。

不过这也让他打开了一扇门。“我突然发现自己跑得还不错，于是我开始训练和比赛，不过并没有想以此作为生计。”他说道。

Tommy并不是一名职业运动员，跑步只是他的业余爱好，他的职业一名货车司机，还开了一家零售店。

他利用业余时间训练，周跑量逐渐增加到超过160公里。一年之后，他就在Letterkenny马拉松上跑出了2:35的成绩，将个人全马PB提高了26分钟。

1984年，他将个人PB提高到2:24。一年后的Derry马拉松上，他不仅以2:19的成绩刷新个人PB，还打破了赛道纪录。

值得一提的是，Derry马拉松在这之后停办了29年。2013年重新开始举办，Tommy再次参加，在53岁这个年龄跑了2:30:32的成绩。

随着Tommy的成绩越来越好，他逐渐成为爱尔兰最出名的马拉松选手，并被很多组委会邀请去参赛。

1988年，他赢得了5场比赛的冠军。包括马拉喀什马拉松上跑出2:15的个人PB；贝尔法斯特马拉松冠军，成绩是2:19；墨尔本马拉松冠军，成绩是2:18。

尽管拿了很多比赛的冠军，但Tommy直到1991年才意识到自己有机会代表爱尔兰参加奥运会，成为奥运选手。

1991年，他在都柏林马拉松上跑了2:14:46的成绩并获得冠军。随后马拉喀什马拉松上，他跑出了2:13:59的个人PB，尽管错失了北爱尔兰马拉松纪录（2:13:06），但依然让他赢得了1992年奥运会资格。

不过没多久，他就遭遇了应力性骨折。医生告诉他不可能在奥运会之前恢复。然而，他不相信这样的话，不能跑步就在室内骑车进行训练，最终顺利站在了奥运会的起跑线上。尽管最后只跑了2:32:55的成绩，但这并不重要。反而证明了他不管在任何情况下都有一种不放弃的精神。

他最后一次获得马拉松冠军是9年前的罗宾汉马拉松，50岁的他以2:29:12的成绩夺冠。

尽管Tommy一直保持着较高的竞技水平，但4年前他却遭遇了人生中最大的磨难。

2015年，因为过度疲劳和竞技水平下降，他患上了抑郁症。

这之后他开始酗酒，每天一瓶接一瓶的喝伏特加，直到身体彻底垮掉，眼看着人生就要被毁掉。

后来，他的妻子实在看不下去了。逼迫他去医院进行检查，这才发现他为什么总是感觉很疲劳。

“血液检测显示，我患有甲状旁腺功能减低症，会让甲状腺产生过多的甲状旁腺素，从而让血液的钙含量升高，骨骼里的钙含量会降低，降低骨密度。”Tommy说道。

所以，没准1992年奥运会之前的应力性骨折也是因为这个。不过并不清楚这与他的基因有关，还是大跑量训练造成的。

去年8月，他进行了甲状腺切除手术。

神奇的是，仅仅过了6周，他就代表爱尔兰参加马拉加半马老将组的比拼，并拿到了第三名的成绩。

“抑郁症其实是甲状旁腺功能减低症的一种最普遍表现。我很幸运在手术之后重启人生。而且跑步水平也进一步提高。”他说道。

去年12月份，他在马拉加马拉松上跑了2:38:33的成绩，竞技水平逐渐恢复到正常水准。

今年4月份的鹿特丹马拉松，他跑了2:30:19，刷新59岁单一年龄世界纪录。

4月底的Buncrana 5k比赛，他跑了16:14，刷新了59岁单一年龄世界纪录，将原纪录提高了24秒。

5月份的Newry Half Marathon ，他跑了71:58，刷新了59岁单一年龄世界纪录。之前的纪录是由Martin Rees保持的72:15。

9月份的贝尔法斯特半马，Tommy和儿子Eoin挑战半马最快父子档吉尼斯世界纪录，最后以20秒之差遗憾错失。不过他的儿子跑了68:30成绩，刷新了个人半马PB。

接下来就是上周末的法兰克福马拉松，Tommy刷新59岁单一年龄世界纪录，还和儿子一起成为马拉松跑得最快的父子档。

Tommy一直保持如此高竞技水平的秘诀是什么呢？

“我一直都是跟着感觉训练。跑步的时候不看表，一直都听从身体的信号。”他说道。

而且还有一点很神奇，他从来不拉伸，也不进行功能性训练，却很少受伤。

也许这是他很少受伤的原因。“我每次训练都只用75%的能力，而且在下一次强度跑之间确保身体有足够时间来恢复。”他说，“我发现，现在很多年轻跑者，特别喜欢将自己逼到极限。马拉松其实是一项非常需要耐心的运动，持续的训练才能换来好的结果。”

而且他即使到了50岁，还一直在寻求改变。

“我之前都是一个人训练，后来在2011年去英格兰跟着Leicester Coritanians俱乐部训练了一段时间。这段训练经历进一步提升了自己的速度耐力。”他说道。也就是在这一年，51岁的他半马跑了70:31的成绩。

明年，Tommy将年满60岁，按照目前的趋势，打破日本人Yoshihisa Hosaka保持的60岁以上年龄组世界纪录（2:36:30）基本不成问题。

“我的目标不仅仅是打破他的纪录，而是要在60岁跑进230。”他打算在明年的柏林马拉松上完成目标。

按照计划，Tommy参加将明年在加拿大举行的世界大师田径赛，届时他还会向多项世界纪录发起冲击。

前有基普乔格成功挑战159，后有Kosgei打破沉睡16年之久的女子马拉松世界纪录，还有Camille Herron24小时跑了270公里，刷新世界纪录。现在，59岁的Tommy又跑进了230，我们不禁要感叹，人类的极限到底在哪里？

希望Tommy在追求极限的道路上能够给我们带来更多惊喜。