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nba哪些突破降低重心(瞬间减低重心,爆发力十足,NBA球员都爱的过人方式)

更新时间:2022-08-12 01:57:01

有人来拍照要记住插袋!


不管是拍照,还是打篮球,会“插袋”很重要。


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运球4威胁在篮球基础训练中越来越被普及,也越来越被强调和重视,而其中手对球的控制——The Pocket Dribble(口袋运球),是相对难掌握的技巧。


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所谓插口袋变向,就是手掌像插进口袋一样的停球动作,利用停顿制造时间差变向的运球技巧。


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口袋运球是手部推球、传球、投篮的基本手型。


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练习之前先纠正一个错误,就是我们拉球时手指不能指向正上方,这样并不能向口袋位置舒服收球。


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正确手型是手指指向侧面,这样才能舒服地口袋收球,但注意不能向上托球。


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站距略宽于肩,运球力度一定要大,确保球有足够的反弹力拉回。球的落点最好保持在单侧脚前约半臂距离,有利于我们收球,且不易被防守人断球。


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注意回拉时不能旋转身体,保持身体正直朝前,左右手熟练掌握力度和落点。


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口袋运球的脚步也非常重要,通常称为脚步降胯,因爆发力极强,且瞬间下降重心而得名。


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练习要注意大力运球时,接到反弹球的时候双脚裂开箭步降胯,同时将球回拉在口袋位置。


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刚开始练习不熟练时,我们可以低头看球找找感觉,做到左右手都能开弓就能实战了。


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此外,我们还要习惯并且熟练从口袋位收球投篮,因为实战中不仅是口袋运球,还有背后、胯下、侧身等多种运球方式都是在口袋位置收球的。


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