大家好，今天我们将探讨双脚均衡发展的重要性及其原因，希望大家喜欢！

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在现代比赛中，我们往往不断要求队员练习各种技巧花样，却疏忽了足球基本功的发展和培养。

基本功是足球运动员的基本技术素质，比如接球、控球、传球和射门。以它们为基础，结合足球原则，队员们就会知道何时、为什么以及如何运用这行动作。一个最容易被忽视的技巧就是双脚踢球。

弱势脚和惯用脚

从足球教练的角度来看，我们经常听到“弱势脚和惯用脚”这个词。我们应该在训练中少用甚至不用这样的词。否则，我们就有可能向球员暗示他们在这方面技术能力方面很弱。应该尽量使用左脚、右脚或另一只脚来避免负面联想。

为什么呢？

因为运用双脚的能力优秀的球员和普通球员的一道风水岭，但是为什么它这么重要呢?

不可预测性

有能力使用双脚会让增加你在比赛中的不可预测性。如果你一直用一只脚，防守队员就很容易判断出你的去向，以及你的身体在传球、带球或带球奔跑时的状态。

用两只脚意味着你在任何一侧都很舒服，特别是在带球的时候。

图1-双脚带球不可预测

在防守时，防守队员通常喜欢防一边，这意味着他们会将你逼向对他们有利的一侧。如果你是右脚，他们会把你逼向左侧。然而，如果你能同时使用双脚，那么他们就几乎不可能预测你将会走哪条路，这让他们难以防守。

不可预测性是你作为一名球员最重要的特质之一，用两只脚踢球有助于提高你的不可预测性。

图2-大罗带球实例

保护

远离防守队员保护好球是一名球员最基本的技能之一，当用两只脚踢球的时候，这就变得容易了。

当球员在移动中保护球时，他们可以用两只脚来保护球的内侧和外侧。经常使用一只脚的球员总是在一侧用一只脚来控制向左或向右移动。如果球员总是用脚外侧带球、转身等等，很容易被对方看出弱点并加以防守。

图3-便于护球

用两只脚来保护球可以给你一种不可预知的感觉，因为这名后卫不知道你会选择哪边。

图4-哈维护球实例

平衡

当只用一只脚踢球的时候，球员通常会有平衡的问题。这意味着如果球在他们身体的一边，例如右边，而他们是左脚，这时候球员就不得不将腿伸到他们身体的另一边来保持对球的控制。

图5-双脚更好的平衡

如果两脚都能灵活运用，球员们就不用不断转换重心，因为这样当球失去控制或者在一个高难度的位置的时候身体很容易失去平衡。

使用双脚可以让球员随意转换重心，同时还能保持平衡和控制。

图6-小白的实例

隐蔽性

就像不可预测性，隐蔽性也会在比赛中给防守队员带来不确定性。通过使用两只脚来伪装传球的位置，进攻者可以同时使用两只脚穿透防线，让会进一步加大防守的难度。

图7-使用双脚具有隐蔽性

举个例子，当传球的时候，如果一名右脚队员跑到了球的右侧，那么球员就会发现很难传到右边，只能向前或者向左。但是，如果球员可以使用他们的左脚，他可以假装传到左路，然后突施冷箭穿过防线打给右路插上的队友。

图8-布斯克茨传球实例

速度

思考的速度和踢球的速度在比赛中越来越重要。用双脚踢球有助于思考和踢球的速度。这是因为不管球在哪一边，你都可以随心所欲地做动作。

当接球时，两脚均衡的球员就可以用后侧脚接球，前侧脚传球的， 一气呵成，非常连贯。

图9-使用双脚踢球更连贯

在比赛中我们应该利用双脚传接球，快速将球传出，而不是用右脚接球，然后再调整、传球，相比于用同一只脚，这有利于在比赛中将球快速向前转移。

例如，当谈到球员在带球奔跑时的速度时，我们会观察球员的步幅，以及他们如何在奔跑中将球推向身前的。当用双脚踢球时，两只脚可以互换，带球奔跑的时候两只脚都可以踢球。

图10-梅西实例

总而言之：

双脚踢球是球员技术发展的重要组成部分，是优秀球员向伟大球员蜕变的必经之路。

从技术和战术的角度来看，能舒服地运用两只脚的球员可以在球场上的任何地方为球队提供选择。

双脚球员具备用自己的不可预测性和创造性改变比赛的能力，他们的行动速度比单脚踢球的普通球员更快。

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