为什么姚明能在nba立足(为何国内只有姚明能够立足NBA，看了他的训练强度你就知道)

在姚明进入NBA之后，在国内也出现很多优秀球员，他们具备进入的条件，可是大多都是昙花一现，目前只有姚明在NBA站住了脚。要说身体天赋，易建联和周琦的运动能力更出色，可是一个早已经离开联盟，还有一个至今没有上过正赛，能否进入轮换都是问题。竟然姚明运动天赋没有他们出色，为何反而立足了NBA，还进入了名人堂，这跟他刻苦的训练分不开。看了姚明在NBA的训练强度，你就明白为何他能成功。

姚明刚进入NBA的时候，和周琦一样属于“大竹竿”，长的足够高就是太瘦。第一次和奥尼尔对位，虽然给了奥胖几记火锅，但是一到身体对抗的时候，姚明真的是被奥胖给碾压了。尽管姚明内线技术非常细腻，可是中锋是五个位置里身体对抗最强的一点，姚明想要打出自己的一片天地，只有疯狂提升自己。

教练对姚明也足够的“苛刻”，他们不希望这个大个子浪费了天赋，要用疯狂训练，逼出他的潜能。光是改掉姚明不爱扣篮这个习惯，火箭全队都陪他受罚。只要在篮下有机会扣篮，姚明如果选择上篮，全队都得跟着受罚，据说是一次往返跑，火箭队硬是用这种“霸道”的方式，改掉了姚明的习惯，这仅仅是一个开始。

想要把自己的技术展现出来，必须有一副好身板，不然身体一对抗就已经东倒西歪了，哪里来的机会展现自己。姚明首先从自己的下盘练起，他的陪练就是海耶斯。别看海耶斯只有1.98的个子，他的下肢力量属于联盟最顶级，当年巅峰霍华德都被他顶防到怀疑人生。姚明就是在这样日复一日的训练中，锻炼出了超强的下肢力量，才有之后轻松顶住华莱士突破的画面。

练完了下肢在练上肢，这对于自己在争抢篮板的时候帮助很大，想要隔扣对手，就靠最后这一下手上的力量，谁更强就能让对手成为“背景帝”。据说姚明的卧推达到了150KG，抛开奥尼尔这种“禽兽”不说，已经是顶级存在。之后便出现了他隔扣加内特的画面，那一刻姚明用力量压制了加内特。

最后就是练身体对抗，为了就是提高篮下强打“2 1”的几率。姚明在训练的时候，都是训练师时拿护具顶住姚明，不断推搡他的身体，模拟实战的对抗强度，让他增强对抗性。现在都还记得姚明一人打爆开拓者内线的画面，被称为邓肯加奥尼尔结合体的奥登，在姚明面前变成了小学生，被打的怀疑人生。

姚明即使受伤也不会放弃训练，他的罚球在内线已经是无敌的存在，生涯83.3%罚球命中率和乔丹的83.5%持平。一个内线有外线的手活，让对手情何以堪。关键姚明都这么准了，还在不断打磨自己的基本功，坐轮椅上还在联系罚球，就凭这点就能明白，霍华德为何如此惧怕姚明。

姚明的成功除了超强的训练外，和他的自律严谨的态度分不开。比姚明身体天赋优秀的后辈有很多，为何都没有取得他的成就，这一点值得我们深思。